2022年7月19日（火）

きゅうりの水漬けがうまくいった。

19時くらいに夕食を食べたら、あとはもう寝てもいいような気持ち。

早くベッドに横になりたいけど、ダラダラして却って眠れなくなることがあるので我慢してリビングにいる。

糖質と脂質を気にする生活、意外と続いている。夜だけだし体重減ってないけど。

ローテーションにしている食材。

・糖質ゼロ麺（紀文）

・しらたき

・豆腐（絹）

・たまご豆腐

・オートミール

・糖質オフブレッド（ヤマザキ）

・サラダチキン

・卵